4連休が過ぎ、あと数日で9月が終わりですね。
急激に冷え込んで、秋モードに。
着るものがなーい( ；∀；) と朝バタバタしちゃいます。
いくら寝ても眠い…そんな方が多いと思います。
それは、季節の切り替えに、いまあなたのカラダが
エネルギーを必要としているため。
さらに、コロナ禍による
怒涛の数か月を経てきた今年の秋は、
それまでのストレスがたまりすぎて、
季節の変わり目に、カラダが切り替わるのに
少し時間がかかるような気がしています。
季節の変わり目というストレスを乗り越えよう！
そんな切り替えをサポートしてくれるのが、
リフレクソロジーです。
普段、私、自分の足裏ほぐしはあまりしないのですが（笑）
秋は、こまめに足裏にふれています。
といっても、毎日2～3分ですよ！
足をもみほぐしていくことで、
足裏がラクになるだけでなく、
内臓や、体のあちこちの
バランスが整っていくんです。
今日、一番に押してほしいゾーンは、
「腎臓ゾーン」「副腎ゾーン」です。
「腎臓ゾーン」
これは基本なので、何度も登場していますね。
足の2番目の指・3番目の指から
かかとに向かい下の方に、
そして、つま先立ちした時に
地面についている部分の直下
に位置します。
そのあたりを両手の親指を重ねて
モミモミ
してあげると、GOOD👍👍です！
右足、左足 両方にありますよ。
湧泉（ゆうせん）というツボと同じ場所です。
腎臓は、
カラダに不要な水分や老廃物をろ過して、
カラダの外に出すための、大切な臓器。
また、腎は東洋医学では
「生命力」を意味する場所です。
生命力向上＝免疫力アップめざして
腎臓ゾーンをもみほぐしましょう。
そして、2番目の「副腎ゾーン」
左右の腎臓の上にある小さくて薄い臓器です。
副腎ゾーンは、右足裏、左足裏の腎臓ゾーンの
上に位置して、小さいゾーンです。
副腎の役割は、人間が生きていくのに
必要なホルモンをつくることです。
その一つのホルモン、
コルチゾールとストレスとの関連は
最もよく研究されているくらい、
実は大切な臓器、副腎です。
副腎ゾーンをもみほぐすことで、
副腎がもともと持っている機能を取り戻す
このリフレクソロジーの理論をもとに
「副腎ゾーン」も「腎臓ゾーン」とともに
刺激して、活性化しておきましょう。
腎臓ゾーンを押すときに、少しグッと
斜め上に押し込むように刺激すると
副腎ゾーンにストライクします。
季節の変わり目は、カラダとココロにとっては
ある意味ストレスです。
そんなストレスを乗り越えるために、
この２つのゾーンをよく刺激して
カラダとココロのバランスをキープしてくださいね。
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